Gerak Dasar Bola Basket
Gerak Dasar Bola Basket
Mengutip Modul Penjaskes terbitan Kemdikbud, terdapat enam gerak dasar dalam permainan bola basket. Keenamnya adalah passing, catching, dribbling, shooting, lay up, dan pivot.
Penguasaan 6 gerak dasar sifatnya wajib untuk memainkan permainan bola basket secara efektif. Berikut ini penjelasan mengenai masing-masing dari 6 gerak dasar bola basket sekaligus tata cara melakukannya.
Passing dalam permainan bola basket artinya memberikan atau mengoper bola kepada rekan satu tim. Ada dua jenis passing yang sering dipraktikkan, yakni chest pass dan bounce pass.
Chest pass merupakan bentuk operan bola dari depan dada. Cara melakukan chest pass dimulai dari memegang bagian samping bola dengan kedua telapak tangan. Kemudian, kaki direntangkan selebar bahu dengan lutut sedikit merendah.
Selanjutnya, dorong bola ke arah depan dengan menggunakan dua tangan. Saat bola mulai lepas, posisi kedua tangan lurus dengan telapak tangan membuka.
Chest pass cocok digunakan untuk menguasai permainan. Sebab, lemparan bola dari chest pass memiliki tingkat akurasi yang lumayan tinggi.
Sedangkan bounce pass adalah teknik memberikan bola dengan memanfaatkan pantulan. Untuk melakukan bounce pass, caranya hampir sama dengan chest pass.
Perbedaannya terletak pada arah dorongan bola. Jika chest pass mendorong bola ke arah depan, bounce pass ke arah bawah. Dengan mendorong ke bawah, bola akan memantul ke arah penerima bola. Kendati tak seakurat chest pass, bounce pass efektif untuk mengacaukan pergerakan lawan.
Catching dapat diartikan sebagai teknik menangkap atau menerima bola. Penguasaan teknik catching sangat penting bagi pemain basket agar bola tidak mudah direbut oleh pemain lawan.
Pemain menerima bola dengan membuka jari-jari pada kedua tangan. Saat bola sampai di tangan, siku ditekuk sedikit, lalu tempatkan bola di depan dada. Begitulah cara catching dilakukan.
Dribbling merupakan teknik menggiring bola. Dalam permainan bola basket, dribbling dilakukan dengan cara memantulkan bola dengan satu tangan, kemudian melakukan perpindahan. Pemain juga diperbolehkan menggiring bola ke segala arah.
Untuk melakukan dribbling, pemain berdiri dengan kedua lutut sedikit ditekuk. Posisi badan agak dicondongkan ke depan. Bola dipantulkan menggunakan satu tangan dengan ketinggian yang cukup agar bola mudah dikuasai pemain. Saat melakukan perpindahan tempat, bola harus tetap dipantulkan oleh pemain.
Kemampuan dribbling yang baik akan membantu seorang pemain basket melakukan serangan maupun menjauhkan bola dari kepungan lawan.
Shooting atau menembak adalah teknik memasukkan bola ke keranjang lawan guna memperoleh poin. Makin bagus kemampuan menembak seorang pemain basket, semakin besar pula peluang timnya meraih banyak poin.
Untuk melakukan shooting, mula-mula, pemain mengambil sikap berdiri dengan kedua kaki sejejer serta lutut sedikit direndahkan. Pegang bola di atas kepala menggunakan dua tangan dengan siku ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Mata memandang tepat ke arah ring basket.
Kemudian, dorong bola dan gunakan pergelangan tangan untuk mengatur arahnya. Pemain juga dapat mendorong tungkai guna menambah kekuatan saat melepaskan bola.
Dalam permainan bola basket, ada tiga macam tembakan, yakni tembakan tiga angka, tembakan dua angka, dan free throw.
Lay up merupakan bentuk serangan jarak dekat yang dilakukan dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan dalam posisi melayang.
Untuk melakukan lay up, mula-mula pemain harus melakukan dribbling melewati baseline lawan. Sebelum mendekati ring basket, tingkatkan kecepatan dribbling dalam tiga atau empat langkah, lalu lakukan lompatan menggunakan satu kaki.
Saat posisi badan melayang di udara, lakukan tembakan dengan cara mengangkat bola dengan tangan, lalu lepaskan bola ke arah keranjang.
Pivot adalah gerakan memutar dengan berporos pada satu kaki. Pivot dilakukan untuk melindungi bola dari sergapan lawan.
Cara melakukan pivot adalah pakai salah satu kaki sebagai poros putaran. Kemudian, lakukan gerakan memutar badan tanpa menggeser ataupun mengangkat kaki poros.
Gerakan memutar badan terus dilakukan sampai mendapatkan cukup ruang gerak, ruang untuk mengumpan, atau ruang untuk menembak.
Basket Adalah Permainan Bola Besar Dimana Permainan Ini Dapat Dilakukan Di Dalam Ruangan
Kliping Bola Voli, Basket, Sepak Bola
Keterampilan Dasar Bola Voli
Menguasai keterampilan dasar adalah kunci untuk bermain bola voli yang baik. Setiap pemain perlu memiliki kemampuan yang kuat dalam servis, passing, setting, dan spiking.
Servis adalah cara memulai permainan dengan memukul bola dari belakang garis servis.
Passing adalah teknik untuk menerima servis atau bola yang datang dari lawan.
Setting adalah teknik untuk mengarahkan bola ke posisi yang tepat agar rekan setim bisa melakukan spike.
Spiking adalah teknik untuk memukul bola dengan keras agar bola jatuh di lapangan lawan.
Makalah permainan bola besar ( sepak bola, bola voli, bola basket )
MAKALAHBOLA BASKET, BOLA VOLLY, SEPAK BOLADisusun Oleh :1. Dery2. Vira3. Indri4. Ana5. ViaKelas : VII DSMP NEGERI 1 RANCAH
Olahraga adalah gerakan-gerakan yang dapat menyehatkan tubuh.Dengan olahraga tubuh akan merasa segar dan bugar. Oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam kehidupan ini.
Olahraga dapat berupa gerakan-gerakan tertentu dan juga berupa permainan.Olahraga yang berupa gerakan-gerakan tertentu diantaranya senam, yoga dan juga jogging. Sedangkan olahraga yang berupa permainan diantaranya sepak bola, bola voli dan juga bola basket.
Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar dan permainan bola kecil.Permainan bola besar terbagi menjadi beberapa macam yaitu : 1.Sepak bola 2.bola voli 3.bola basket 4.bola tangan. Sedangkan permainan bola kecil terbagi menjadi beberapa macam yaitu: 1.badminton 2.tenis meja 3.pemainan Golf 4.baseball
Dalam dalam makalah ini, penulis akan membahas tentang Permainan Bola Besar dalam memenuhi tugas dari mata pelajaran olahraga.
B. Rumusan Masalah
1. Apa saja macam-macam permainan bola besar ?
Adapun tujuan umum dibuatnya makalah ini adalah :
1. Untuk menambah pengetahuan tentang jenis –jenis permainan bola besar terutama permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket.
A. Permainan Sepak bola
1) Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola.
Menendang bola adalah menyentuh,mendorong atau menyepak bola.Agar dapat menjadi pemain sepak bola yang berkualitas,seorang pemain perlu dan factor dan utama mengembangkan kemahiran dalam menendang bola.Tujuan dalam menendang bola .Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini adalah untuk mengumpan, menembak ke gawang agar Ter jadi gol,dan untuk menghalau atau menyapu dalam rangka menggagalkan serangan atau permainan lawan.
Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang digunakan untuk menghentikan datangnya bola dengan cara menggunakan salah satu anggota badan (kaki,paha,badan) tujuan mengontrol bola adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan mengumpan bola.
Begitu anda telah menguasai bola, mungkin anda ingin melakukan operan atau tembakan langsung tapi hala yang paling menarik dari bola adalah membiarkan bola tetap dalam kendali anda dan menggiringnya di lapangan. Bila anda memperhatikan penggiring bola yang baik, bola tersebut seolah –olah menempel pada kakinya pada saat dia sedang lari. Tujuan inilah yang harus dicapai.
3) Peraturan Permainan Sepak Bola
a. Lapangan Sepak Bola
Bentuk lapangan .Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m-91,8 (untuk petandingan internasional panjang lapangan antara 100m-110m Danlebarnya antara 64,26m-73,44m).
Pembatasan lapangan. Lapangan permainan dibatasasi dengan garis yang jelas lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titikyang jelas dan dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m.
Garis kotak gawang. Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang berjarak 5,5m didepan gawang.
Daerah penalti. Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh sebuah garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan lebar lapangan sejauh 16,5m didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan hukuman. Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titikyang jaraknya 11m dari titik tengah garis gawang.
Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat lingkaran yang berjari –jari 1 meter.
Gawang diletakkan ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal (*yang panjangnya 7,32m). lebar tiang gawang tidak boleh lebih dari 15cm.
- Bola berbentuk bulat, bagian luar terbuat dari kulit atau bahan lain yang tidak membahayakan
- Keliling bola tidak lebih dari 71cm dantidak kurang dari 68cm.
- berat bola tifak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram
- Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir
• Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya sebagai penjaga gawang.
• Jumlah pemain cadangan dari setiap regu maksimal 7 orang
• Nama pemain cadangan harus diserahkan ke panitia pertandingan agar dapat ikut bertanding
B. Permainan Bola Voli
1) Teknik Permainan Bola Voli
Servis adalah pukulan atau penyajian bola sebagai serangan pertama kali ke daerah lawan dan sebagai tanda permulaan permainan. Servis tidak hanya sebagai permulaan permainan ataupun sekedar menyajikan bola tetapi hendaknya diartikan sebagai serangan awal untuk mendapatkan angka agar regunya memperoleh kemenangan. Servis dilakukan oleh pemain belakang kanan yang berada didaerah servis untuk memukul bola yang diarahkan ke daerah lawan.
• Servis tangan bawah
Servis tangan bawah adalah jenis yang paling mudah dilakukan di bandingkan dengan jenis servis yang lain . dengan demikian,servis tangan bawah merupakan servis yang pertama kali untuk dipelajari dan ditujukan bagi pemula. Kelemahan servis tangan bawah adalah mudah diterima dan lintasannya melambung tinggi sehingga mudah diantisipasi oleh lawan
• Servis Mengambang
Servis mengambang dipelajai setelah servis tangan bawah dapat dilakukan dengan konsisten. Disebut mengambang kareba gerakan bola dari hasil pukulan servis tidak mengandung putaran (bola berjalan mengapung atau mengambang). Kelebihan servis mengambang ini adalah bola sulit diterima oleh pemain lawan karena bola tidak bergerak dalam satu lintasan lurus dan kecepatan bola tidak teratur. Disamping itu gerakan bola melayang kekiri dan kekanan atau keatas dan bawah sehingga arah datangnya bola sulit diprediksi pemain lawan, sedangkan kelemahannya adalah tidak bertenaga,terkadang bola bergerak keatas hingga keluar.
Servis topspin mermpunyai kelebihan bola bergerak dan jatuh tepat dengan cepat. Sedangkan kalemahannya adalah bola melayang dengan stabil, lebih sulit dilakukan ,tingkat konsistensi lebih rendah.
• Servis mengambang melingkar
Servis menagambang melinkar mempunyai beberapa keuntungan diantaranya adalah menggnakan kumpulan otot yang lebih besar, tidak memerlukan banyak tenaga,bola diservis pada posisi lapangan lebih dalam. Adapun kelemahan servis ini adalah posisi tubuh tidak menghadap kearah lawan dan gerakannya tidak biasa dijumpai dalam cabang olahraga lain.
Passing dalam permainan bola voli adalah usaha seorang pemain bola voli dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoper bola yang dimainkan kepada teman seregunya. Passing dapat dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan. Passing dapat dilakukan dari atas (pass atas) dan dari bawah (pass bawah).
Smash adalah pukulan bola yang menukik kearah lapangan lawan.
Block merupakan benten pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan. Juika ditinjau dari teknik gerakan,blokbukanlah merupakan teknik yang sulit. Namun keberhasilan suatu blok presentasenya relative kecil karena bola smash yang akan diblok,arahnya dikendalikan oleh lawan(lawan selalu berusaha menghindari blok tesebut). Keberhasilan suatu blok dapat ditentukan oleh ketinggian loncatan dan jangkauan tangan pada bola yang sedang dipukul lawan.
2) Lapangan Permainan
Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m (daerah depan). Garis batas itu diberi tanda batas dengan menggunakan tali, kayu, cat/kapur, kertas yang lebarnya tidak lebih dari 5 cm. lapangan permainan bola voli terbagi menjadi dua bagian sama besar yang masing-masing luasnya 9 x 9 meter. Di tengah lapangan dibatasi garis tengah yang membagi lapangan menjadi dua bagian sama besar. Masing-masing lapangan terdiri dari atas daerah serang dan daerah pertahanan. Daerah serang yaitu daerah yang dibatasi oleh garis tengah lapangan dengan garis serang yang luasnya 9 x 3 meter.
Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini dibatasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir, sebagai kepanjangan dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas daerah service, perpanjangan daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas.
Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak lebih dari 1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm.
Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional, di atas batas samping jaring dipasang tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaring atau bibir net. Tongkat itu terbuat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan diberi warna kontras.
C. Permainan Bola Basket
1) Teknik Dasar Pemainan Bola Basket
a. Melempar dan menangkap bola
1. Lemparan tolakan dada dengan dua tangan
Lemparan atau operan ini merupakan gerakan yang paling banyak dilakukan pada permainan basket. Operan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek, dengan perhitungan demi kecepatan dan ketepatan, terutama saat teman yang menerima tidak dijaga dengan ketat.
2. Lemparan samping
Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang sampai jarak jauh yaitu antara 8 m sampai 20 m atau lebih.
3. Lemparan diatas kepala dengan dua tangan
Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain yang mempunyai postur tubuh tinggi,untuk menggerakkan bola diats kepala sehingga melampaui raihan tanganlawan.
4. Lemparan pantulan
Lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga untu lemparan operan terobosan kepada temannya.
5. Lemparan bawah dengan dua tangan
Lemparan bawah dengan dua tangan sangant baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.
b. Menggiring Bola
Menggiring bola adalah suatu udajha untuk membawa bola kedaerah lawan. Pemainbasket boleh membawa lebih dari satu langkah.asalkan bola sambil dipantlkan, baik dengan berjalan maupun berlari. Dribel dapat dilakukan dengan tangan kiri atau tangan kanan secara bergantian, tetapi tidak boleh dengan kedua tangan secara bersamaan. Menggiring bola sangan bermanfaat untuk mencari peluang serangan terhadap lawan, menyusup pertahanan lawan, mengacaukan petahanan lawan ,dan mempelambat tempo permainan.
c. Lay – Up (langkah menyerang)
Lay-up atau melangkah melayang adalah melangkah yang dilakukan dengan melayang untuk mendekati basket/keranjang, biasanya setelah lay-up dilanjutkan dengan tembakan kearah basket dengan tenaga yang sedikit sehingga seolah-olah bola itu diletakkan kedalam basket. Gerakan melangkah dlapat dilakukan dari menerima bola atau kegiatan menggiring bola. Lay-up tidak harus dilanjutkan dengan tembakan kearah jaring, tetapi dapat juga dilanjutkan dengan mengoper atau mengumpan kepada temannya.
d. Menembak (shooting)
Menembak atau shooting dapat dilakukan dengan beberapa cara ,yaitu:
1. Menembak satu tangan diatas kepala
Menembak satu tangan diatas kepala harus diutamakan,sebab kecepatan menembak lebih terjamin dan koordinasi lebih mudah dikuasai ,bila dibandingkan dengan tembakan lain.
2. Menembak loncat dengan dua tangan
Menembak loncat dengan dua tanganbagi pemula harus diawali dengan gerakan –gerakan tanpa bola ,kemudian dilanjutkan dengan enggunakan bola dengan arah tinggi melengkung menuju kawan didepannya.
3. Tembakan kaitan
Tembakan kaitan adalah tembakan dengan sikap miring atau menyamping keranjang dan bola dilepakan dari jarak jauh dari basket atau lawan sehingga lawan sulit untuk membendungnya. Tembakan ini sangat efektif untuk penyerangan jarak dekat jika daerah pertahanan lawan dijaga ketat.
Pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari lawan. Gerakan pivot dilakukan dengan memutar badan kesegala arah dengan salah satu kaki sebagai tumpuan (poros). Pivot harus mahir dilakukan oleh pemain yang berpostur tinggi yang diletakkan didekat ring basket agar mudah melakukan tembakan. Dengan gerakan pivot,seorang pemain dapat mencari peluang untuk mengoper bola,menggiring,atau melakukan tembakan.
2) Lapangan Permainan, waktu, dan jumlah pemain bola basket
Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.
Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.
Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.
Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.
Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar dan permainan bola kecil.Permainan bola besar terbagi menjadi beberapa macam yaitu Sepak bola, Bola voli, Bola basket, Bola tangan. Sedangkan permainan bola kecil terbagi menjadi beberapa macam yaitu: Badminton, Tenis meja, Pemainan Golf, Baseball.
• fikysmart.blogspot.com/2013/.../permainan-bola-besar-dan-bola-kecil.ht...
• antonborneojach.wordpress.com/category/makalah-bola-voli/
Assalammualaikum Wr.Wb
Puji syukur penulis aturkan kehadirat Allah SWT atas segala rahmat, nikmat, taufik, serta hidayah-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu.
Ucapan terima kasih kami sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu dalam proses pengerjaan makalah ini. Diantaranya kami tujukan kepada :
• Bapak dan Ibu guru yang telah membimbing sehingga terselesaikan makalah ini terus membagi ilmunya kepada kami.
• Teman - teman seangkatan yang telah banyak membantun dalam proses penyelesaian makalah ini.
• Semua pihak yang tidak dapat kami sebutkan satu persatu yang telah dengan iklas membantu penulis
Seperti halnya kata pepatah,“ Tak Ada Gading Yang Tak Retak”. Meskipun dalam penulisan makalah ini penulis telah mengoptimalkan kemampuan yang penulis miliki, tentunya masih banyak kekurangan-kekurangan didalamnya. Untuk itu penulis mohon maaf.
Akhir kata, semoga penyusunan dan penulisan makalah ini memberikan manfaat bagi penulis khususnya dan bagi pembaca pada umumnya.
Rancah, Oktober 2014
A. Latar Belakang 1
B. Rumusan Masalah 1
A. Permainan Sepak Bola 2
B. Permainan Bola Voli 4
C. Permainan Bola Basket 6
BAB III PENUTUP 10
Permainan Sepak Bola, Bola Voli, Renang Dan Basket
Bobo.id - Permainan bola besar adalah permainan sekaligus disebut olahraga yang menggunakan alat berupa bola berukuran besar.
Permainan bola besar dimainkan tanpa alat bantuan, melainkan dengan bantuan tangan atau kaki kita.
Ada beragam jenis permainan bola besar yang dikenal oleh semua orang di dunia, namun 3 di antaranya paling universal dan mudah ditemukan.
Tiga jenis permainan bola besar yang dimaksud tersebut adalah sepak bola, bola voli, dan bola basket.
Nah, untuk mengenal jenis-jenis permainan bola besar tersebut, mari kita simak penjelasan berikut ini.
1. Permainan Sepak Bola
Dilansir dari buku Sepak Bola (2019) karya Ina Hasanah, permainan sepak bola sudah dikenal sejak tahun 255-206 SM (Sebelum Masehi), atau sekitar abad ke-2 hingga ke-3.
Di Tiongkok, permainan ini pertama kali dimainkan oleh tentara, sebagai bentuk latihan fisik. Latihan dengan cara sepak bola ini dilakukan pada zaman Chun Qiun Zhan Guo (Musim Sei Musim Gugur Negara Berperang).
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Pelajaran PJOK Olahraga Bola Tangan
Permainan sepak bola saat itu dikenal dengan nama Tsu Chu. Kata tsu memiliki arti menerjang bola dengan kaki, sedangkan kata chu berarti bola dari kulit yang ada isinya.
Selain itu, sepak bola juga sudah dimainkan di Mesoamerika. Mesoamerika adalah wilayah yang membentang dari Meksiko hingga Kosta Rika.
Di Mesoamerika, olahraga ini dimainkan dengan bola yang terbuat dari resin (getah) pohon. Permainan ini cukup terkenal dalam budaya Mesoamerika, seperti suku Teotihuacanos, suku Aztec, dan suku Maya.
Berjalannya waktu, permainan sepak bola terus berkembang di setiap negara.
Namun, sayangnya belum ada aturan paten yang menentukan jalannya permainan serta pelanggaran yang dilarang untuk pemain, sehingga permainan berjalan dengan kasar.
Oleh sebab itu, Raja Edward III dari Inggris dan Raja James I dari Skotlandia pernah melarang permainan sepak bola dimainkan lagi.
Akhirnya, pada tahun 1863 di Freemasons Traver dibuat aturan buku untuk pemainan sepak bola ini.
Sejak saat itulah, pada 21 Mei 1904 didirikan induk organisasi sepak bola dunia dengan nama Federation Internationale de Football Association (FIFA).
Saat itu FIFA didirikan oleh Perancis, Belgia, Denmark, Belanda, Swiss, Spanyol, serta Swedia. Lalu, pada tahu tahun 1930, kejuaraan sepak bola pun pertama kali diadakan di Uruguay.
Baca Juga: Cara Melakukan Passing Atas dan Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli
Ukuran lapangan sepak bola standar nasional adalah panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter dengan radius lingkaran tengah 9,15 meter.
Dengan dilengkapi luas kotak kiper: 18,3 x 5,5 meter dan luas kotak penalti: 40,3 x 16,5 meter.
Pada pertandingan resmi, sepak bola dimainkan dalam dua babak. Setiap babak dimainkan selama 45 menit.
Jadi, lama pertandingan sepak bola adalah 2x45 menit, dengan antarbabak diselingi dengan waktu istirahat selama 15 menit.
2. Permainan Bola Voli
- Sejarah Permainan Bola Voli
Sebagai salah satu jenis permainan bola besar, permainan bola voli adalah permainan menggunakan bola besar yang dilakukan dengan tangan, secara beregu.
Baca Juga: 3 Jenis Teknik Melempar Bola pada Permainan Bola Kasti: Lempar Melambung, Datar, dan Rendah
Permainan bola voli berasal dari negara Amerika Serikat. Permainan bola voli pada awalnya bernama Mintonette.
Permainan bola voli diciptakan oleh seseorang bernama William G. Morgan di Amerika Serikat pada 1985. Ia lahir di Lockport, New York, pada 1870.
William G. Morgan merupakan seorang instruktur olahraga di Young Men's Christian Association (YMCA) di Holyoke, Massachusetts.
Pada 1985, Morgan memutuskan untuk memadukan unsur-unsur permainan bola basket, tenis, dan bola tangan untuk membuat jenis permainan baru yang memiliki lebih sedikit kontak fisik dari basket.
Morgan kemudian menciptakan permainan yang disebut "volleyball" atau bola voli, yang kala itu diberi nama Mintonette.
Menurut Morgan, permainan ciptaannya itu tidak cocok dimainkan di gimnasium atau ruangan, tetapi juga bisa dimainkan di luar ruangan.
Bentuk permainan yang diciptakan William G. Morgan itu adalah sejumlah pemain menjaga bola tetap bergerak dari satu sisi ke sisi yang lain di atas jaring (net) yang diangkat setinggi 6 inci di atas lantai.
Lapangan yang digunakan untuk bermain bola voli berukuran panjang dan lebar, yaitu 18 x 9 meter.
Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Permainan Sepak Bola
Net berfungsi sebagai pembatas antara dua tim yang saling bertanding. Ternyata, tinggi net untuk permainan bola voli perempuan dan laki-laki berbeda, teman-teman.
Tinggi net untuk laki-laki adalah 2,43 meter, dan untuk perempuan adalah 2,24 meter.
Dalam satu tim bola voli terdiri atas enam orang. Satu orang bertugas sebagai pengumpan, satu orang sebagai libero, dan empat orang sebagai penyerang.
Setiap pertandingan terdiri atas lima set/babak, yang tiap babak terdiri atas 21 poin/angka. Permainan bola voli tidak dibatasi berapa jam atau menit, melainkan dibatasi dalam jumlah set.
Maksimal satu permainan bola voli adalah 3 set, tim yang memenangkan 2 set akan keluar menjadi pemenang.
- Sejarah Permainan Bola Basket
Bola basket adalah olahraga dengan bola yang dilakukan secara berkelompok, dengan dua kelompok yang bermain.
Baca Juga: Macam-Macam Jenis Servis dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 3 SD
Permainan bola basket pertama kali dimulai di negara Amerika Serikat dan pertama kali hadir pada tanggal 1 Desember 1891.
Permainan beregu ini diciptakan oleh James Naismith yang merupakan direktur pendidikan jasmani Kanada-Amerika.
Selain itu, James Naismith juga merupakan guru dari Sekolah Pelatihan Internasional Youg Mens's Christian Association (YMCA), yang berada di Spingfild, Massachusetts, Amerika Serikat.
Terciptanya permainan ini dengan alasan untuk menggantikan permainan luar ruangan, karena itu permainan bola basket bisa dilakukan di dalam ruangan.
Pada awalnya permainan ini dimainkan oleh sembilan orang di setiap regu, karena pelajar di kelas jasmani tempatnya saat itu berjumlah 18 orang.
Namun jumlah pemain menjadi berkurang hingga hanya ada lima orang setiap tim.
Berdasarkan standar Nasional Basketball Association (NBA), lapangan bola basket berukuran panjang 28,65 meter dan 15,25 meter.
Pada bagian dalam lapangan ada beberapa garis dan lingkaran yang menjadi bagian aturan dalam permainan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghitung Perolehan Poin dalam Permainan Bola Basket?
Lingkaran tengah pada lapangan basket ini memiliki ukuran 3,66 meter.
Lalu pada garis three point memiliki bentuk setengah lingkaran dan berada tepat di depan ring basket. Jarak terjauh dari ring hingga garis three point adalah 6,72 meter.
Jumlah pemain dari setiap tim terdiri dari lima orang pemain dan beberapa pemain yang menjadi cadangan.
Tim yang menang adalah tim yang dapat memperoleh poin atau memasukkan bola ke ring lebih banyak daripada tim lawan.
Dalam satu kali permainan, terdapat 4 Quarter (babak). Setiap Quarter berlangsung selama 10 menit, menurut Federation Basketball International Association (FIBA).
Sementara durasi permainan menurut National Basketball Association (NBA), adalah 4 x 12 menit. Artinya satu Quarter berlangsung selama 12 menit.
Nah, dengan durasi tersebut, setiap tim harus saling mengejar poin untuk menjadi pemenang permainan.
----------------------------------
1. Sejarah permainan sepak bola (Halaman 1-2)
2. Ukuran lapangan sepak bola (Halaman 3)
3. Aturan permainan sepak bola (Halaman 3)
4. Sejarah permainan bola voli (Halaman 3-4)
5. Ukuran lapangan bola voli (Halaman 4)
6. Aturan permainan bola voli (Halaman 5)
7. Sejarah permainan bola basket (Halaman 5-6)
8. Ukuran lapangan bola basket (Halaman 6)
9. Aturan permainan bola basket (Halaman 7)
Tonton video ini juga, yuk!
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan
Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
Belajar Empati dengan Berbagi, SPK Jakarta Nanyang School Kunjungi Panti Asuhan Desa Putera
DAFTAR ISIKATA PENGANTAR....................................................................................iDAFTAR ISI...................................................................................................iiBAB I PENDAHULUAN...............................................................................1A. Latar Belakang....................................................................................1B. Rumusan Masalah..............................................................................1BAB II PEMBAHASAN.................................................................................2A. Sejarah Permainan Bola Voli............................................................2B. Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli...................................2
1.Lapangan permainan.................................................................22.Bola...........................................................................................23.Net.............................................................................................24.Sarana permainan bola voli......................................................2
C. Cara Permainan Bola Voli.................................................................3
Aturan Permainan Bola Voli.............................................................3
1.Penghitungan angka..................................................................32.System pertandingan.................................................................3
E. Teknik Dasar Permainan Bola Voli..................................................4
1.Servis........................................................................................42.Passing......................................................................................43.Smash (spike)............................................................................44.Membendung (blocking)..........................................................45.Posisi bermain...........................................................................4
BAB III PENUTUP.........................................................................................5
A.Kesimpulan...........................................................................................5B.Saran.....................................................................................................5
DAFTAR PUSTAKA......................................................................................6
tirto.id - Permainan bola voli dan bola basket ditemukan dalam waktu yang cukup berdekatan. Permainan bola voli ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Sementara permainan bola basket ditemukan lebih dahulu oleh James Naismith pada tahun 1891.
Penemu voli, William G. Morgan ternyata merupakan kolega James Naismith, pencipta olahraga basket. Morgan menjadi salah satu direktur di sekolah Young Men's Christian Association (YMCA) Springfield College, di Massachusets, Amerika Serikat. Sedangkan Naismith merupakan pengajar di sekolah yang sama.
Permainan bola voli pada awalnya dikenal dengan istilah mintonette. Olahraga bola voli sebenarnya adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga, seperti tenis, bisbol, bola tangan (handball), hingga basker.
Bola voli dimainkan oleh dua tim berisi masing-masing enam pemain. Kedua tim dipisahkan oleh sebuah net. Untuk memenangkan permainan, setiap tim harus mempertahankan bola agar tetap melewati net dan menjatuhkannya di wilayah lawan.
Sementara bola basket, beberapa dasar permainannya berkembang secara bertahap. Misalnya, di tahap awal, belum dikenal teknik drible atau membawa bola. Perpindahan bola dilakukan dengan melemparkannya ke pemain lain.
Baru pada 1892, atau hanya berselang beberapa bulan usai olahraga ini diperkenalkan Naismith, gerakan dribbel (menggiring bola dengan tangan) mulai diterapkan dalam basket.
Olahraga basket dimainkan di sebuah lapangan (indoor atau outdoor) oleh dua tim yang masing-masing punya 5 pemain. Masing-masing tim berlomba mencetak angka dengan cara memasukkan bola ke keranjang lawan.
Infografik SC Gerak Dasar Permainan Bola Voli. tirto.id/Rangga
Gerak Dasar Bola Voli
Berdasarkan Modul Penjaskes yang diterbitkan Kemdikbud di tahun 2020, ada empat gerak dasar bola voli yang wajib dikuasai oleh setiap pemain olahraga ini. Keempat gerak dasar bola voli itu adalah passing, serve, spike, dan block.
Penguasan gerak dasar yang baik oleh setiap pemain akan membantu sebuah tim memenangkan pertandingan. Berikut ini pengertian dan cara melakukan 4 gerak dasar bola voli tersebut.
Passing adalah teknik memberikan umpan kepada rekan setim. Ada dua jenis jenis passing dalam permainan bola voli, yakni passing bawah dan passing atas.
Passing bawah dilakukan dengan cara merapatkan kedua lengan. Kemudian salah satu telapak tangan menggenggam telapak tangan lainnya hingga kedua ibu jari sejajar.
Sebelum menerima bola, pemain dalam posisi beridiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut direndahkan sedikit. Tujuannya untuk memusatkan tumpuan badan pada kaki bagian depan. Selain itu, posisi ini juga dapat membantu seorang pemain tetap stabil ketika menerima bola yang cepat dari lawan.
Untuk melepaskan passing bawah, kedua lengan diayunkan ke arah datangnya bola. Sambil mendorong lengan, lutut dan pinggul dinaikkan sampai tumit terangkat. Usahakan bola menyentuh bagian atas pergelangan tangan.
Passing bawah biasanya digunakan untuk memberi umpan kepada rekan setim atau menerima servis dari lawan.
Passing atas dilakukan ketika bola berada di atas dahi pemain. Sama seperti passing bawah, untuk melakukan passing atas seorang pemain harus berdiri dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk sedikit.
Ketika bola berada di atas badan, posisikan kedua lengan di atas dahi dengan jari-jari pada telapak tangan merenggang membentuk sebuah mangkuk. Kedua siku atau pergelengan kemudian ditekuk sedikit.
Usahakan bola menyentuh jari-jari tangan. Lalu, lambungkan bola dengan cara mendorongnya. Sambil mendorong bola, lutut dan pinggul dinaikkan hingga tumit terangkat sedikit.
Passing atas biasanya digunakan untuk membangun serangan. Bola lambung yang dilepaskan akan disambut oleh smash atau spike dari rekan setim.
Serve atau servis dilakukan ketika memulai suatu permainan. Seorang pemain mengirimkan bola ke wilayah pertahanan lawan saat melakukan servis.
Dalam perkembangannya, serve sering juga digunakan buat melakukan serangan langsung dengan mengarahkan bola ke titik lemah pertahanan lawan.
Ada 2 jenis servis yang dikenal dalam permainan bola voli, yakni servis atas dan servis bawah. Dua jenis gerakan ini berbeda dari segi cara melakukannya.
Servis atas dilakukan dengan cara memukul bola ke wilayah lawan. Mula-mula pemain berdiri dengan sikap melangkah atau salah satu kaki berada di depan.
Setelah itu, lambungkan bola hingga berada di atas kepala sambil melentingkan badan ke belakang. Ayunkan salah satu tangan untuk melakukan pukulan sambil menggerakan badan ke depan.
Sejumlah pemain juga sering menggunakan lompatan saat hendak memukul bola. Tujuannya untuk mendapatkan arah bola yang lebih tajam sehingga dapat mempersulit pertahanan lawan.
Servis bawah dilakukan dengan cara mengayunkan tangan untuk melambungkan bola ke wilayah lawan. Persis seperti servis atas, mula-mula pemain berdiri dengan salah satu kaki berada di depan, tapi lutut sedikit diturunkan.
Salah satu telapak tangan membentuk kepalan, lalu ayunkan ke belakang. Lambungkan bola setinggi badan, lalu ayunkan kepala tangan tadi ke depan untuk memukul bola.
Spike atau dikenal juga dengan istilah smash merupakan bentuk serangan dengan memukul bola ke arah pertahanan lawan. Pemain yang mempunyai tugas melakukan spike biasanya dikenal istilah spiker.
Spike dimulai dengan posisi siap melangkah menghadap net. Pemain mulai mengambil langkah dan melakukan lompatan ke atas untuk menyambut bola yang melambung. Ketinggian lompatan dapat disesuaikan dengan ketinggian bola.
Saat badan melayang di udara, lakukan pukulan dengan cara mengayunkan lengan ke arah depan. Pukul bola dengan menggunakan telapak tangan.
Usai melakukan pukulan, pemain mendarat dengan menggunakan telapak kaki bagian depan yang disusul dengan merendahkan lutut. Selain itu, pemain tidak boleh menginjak garis net ataupun mendarat di wilayah lawan.
Blok merupakan gerak dasar permainan bola voli yang digunakan untuk membendung serangan lawan. Ada dua jenis blok dalam permainan bola voli, yakni blok tunggal dan blok berkawan.
Blok tunggal hanya dilakukan oleh satu orang pemain. Mula-mula, pemain mengambil sikap berdiri dengan kaki menghadap ke net. Kedua tangan ditempatkan di depan dada dengan telapak tangan terbuka. Pandangan mata tertuju kepada spiker lawan yang bersiap menerima bola. Usahakan posisi badan tepat di hadapan spiker.
Ketika spiker lawan melompat dan menyambut umpan, pemain tim yang diserang akan melakukan juga lompatan dengan menggunakan kedua ujung kaki sebagai tumpuan. Lalu, ia akan mengadang serangan lawan dengan cara menggerakan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola.
Begitulah cara melakukan blok tunggal di permainan bola voli. Setelah melakukan blok, pemain mendarat tepat di atas titik lompatan dengan kedua lutut dilenturkan secara bersamaan.
Sementara blok berkawan sebenarnya hampir mirip dengan blok tunggal. Tahap memulainya pun sama.
Bedanya, blok berkawan dilakukan oleh dua hingga tiga orang pemain secara bersamaan. Oleh karena itu, dibutuhkan koordinasi yang baik agar tercipta blok berkawan yang kuat dan rapat.
Gerakan blok dapat dikatakan sukses jika aliran bola dari lawan gagal melewati net dan jatuh di wilayah musuh.
